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Beurer Beurer TL100
- Intensité lumineuse : 10000 lux
- 256 nuances de couleurs
- Application "Beurer LightUp"
- Lumière d'ambiance
- Diamètre de 33 cm
- Garantie 3 ans
La Beurer TL100 est un appareil 2 en 1. Il combine une lampe de luminothérapie et une lumière d'ambiance 🌈
Grâce à une intensité lumineuse de 10 000 lux et sa technologie LED, la lumière du jour est idéalement imitée. Son démarrage se fait immédiatement et sans scintillement. De plus, une minuterie est intégrée pour régler la durée d’utilisation.
Elle peut agir sur le corps humain et sur le bien-être de son utilisateur. De plus, ce modèle est contrôlable depuis votre smartphone avec l'application mobile (disponible sur iOS et Android) 📲
Beurer Beurer TL30
- Format compact avec support et pochette de rangement
- Intensité lumineuse : 10000 lux
- Zone d'éclairage d'environ 20 x 12 cm
- Dispositif médical certifié
- Garantie 3 ans
La Beurer TL30 est une lampe bien-être qui simule la lumière du jour en cas de manque de luminosité, comme c'est le cas en hiver. Elle peut être utilisée de manière préventive ou thérapeutique pour stimuler la production de sérotonine 🥰
Son format tablette est idéale pour les déplacements ou pour le bureau. Particulièrement flexible grâce à sa base réglable, elle s'utilise aussi bien verticalement qu'horizontalement.
Grâce à la technologie LED et sans UV, ce modèle est économe en énergie. De plus, il démarre immédiatement sans scintiller 💡
Top Life Top Life
- Format compact
- Intensité lumineuse de 15 000 lux
- Réglable sur 3 intensités
- Longueur du câble : 2,5 m
La lampe Top Life diffuse une lumière blanche intense afin de garder le moral et de faire le plein d’énergie. Sa puissance permet des séances de luminothérapie plus courtes, mais aussi d’être plus loin de l'appareil.
Sans UV, l'intensité lumineuse est réglable. En plus du mode 15 000 lux, profitez de deux autres niveaux : 10 000 lux et 6000 lux 😍
Facilement transportable, elle vous accompagne pour lire, manger, travailler, etc. Son support ajustable vous permet de l’utiliser horizontalement ou verticalement.
Lumie Lampe Lumie
- Puissance de 10000 lux
- Éclairage par commande tactile
- Appareil médical certifié (classe 2a)
- Garantie de 3 ans
Le modèle Lumie est parfait pour une utilisation dans un bureau. Son intensité de 10 000 lux augmente la concentration et améliore l'humeur. D'ailleurs, cette lampe est un dispositif médical certifié ✅
Son pied est réglable afin d'ajuster l'angle et l'orientation de la lumière. De plus, son interrupteur est un capteur tactile. Cependant, il est recommandé d'éloigner l'appareil de tout appareil électronique pour éviter les interférences et les scintillements.
Dayvia Dayvia Slimstyle
- Puissance de 10000 lux
- 2 types de leds Osram
- Économique en électricité
- Efficacité thérapeutique prouvée
Moderne et élégante, la lampe de luminothérapie Dayvia respecte les normes de sécurité européenne en vigueur. Son petit plus : elle combine deux types de LED pour alterner entre la lumière bleue et blanche 👍
La première donne de l’énergie afin de lutter contre le blues hivernal. La seconde est très confortable pour une utilisation au travail ou comme lampe d’appoint tout au long de la journée.
Philips Philips Eveil Lumière
- Réveil avec simulateur d'aube
- Intensité de 300 lux
- Fonction veilleuse
- Radio
- Port USB
L'appareil Philips est un simulateur d'aube. Cela signifie qu'il reproduit le lever du soleil en augmentant progressivement l'intensité de la lumière 🌞
Ce modèle combine un éclairage et du son pour vous réveiller en douceur. Il propose 20 réglages différents ainsi qu'un variateur de luminosité. Il est également équipé d’une radio FM et de 7 sons naturels.
Le réveil Philips est utilisable comme lampe de chevet. De plus, il aide à s'endormir en simulant le coucher du soleil 🌇
Luminette Lunettes de luminothérapie Luminette 3
- Puissance de 10000 lux
- Appareil portatif
- Autonomie longue
- Certifiée « sans risque » selon la norme européenne
Les lunettes Luminette 3 vous permettent de bénéficier d'une séance de luminothérapie tout en vaquant à vos occupations. Grâce à son dispositif portable, ce modèle offre une exposition idéale des yeux 👀
Ce système breveté préserve la vision et minimise l'éblouissement. D'ailleurs, votre vision ne sera pas affectée même si vous portez des lunettes de vue ou des lentilles de contact.
L’appareil offre 3 intensités lumineuses (500, 1 000 et 1 500 lux). Il est rechargeable au moyen d’un câble micro-USB. Sachez qu’une charge est suffisante pour 5 sessions environ 🔋
Qu’est-ce que la luminothérapie et quels sont ses bienfaits ?
La thérapie par la lumière
Cette photothérapie utilise la lumière pour soigner. Elle compense le manque de lumière en s’exposant face à une lampe artificielle. Cette dernière imite le rayonnement du soleil grâce à une intensité lumineuse comprise entre 2500 et 10 000 lux 💡
Et pour cause, l’organisme réagit aux éléments extérieurs, comme la lumière naturelle, pour réguler le cycle jour-nuit. C’est ce que l’on appelle le rythme circadien.
C’est de cette façon que l’horloge biologique, d'environ 24 heures, reconnait les périodes de sommeil et d’alimentation. Par exemple, le corps libère de la sérotonine pour améliorer l’humeur et l’énergie (l’hormone du bonheur) et de la mélatonine pour dormir (l’hormone du sommeil) 💤
Les bienfaits de la luminothérapie
Cette médecine douce possède de nombreux bienfaits notamment sur la santé. Voici les principaux 👇
Amélioration de l’humeur
En hiver, beaucoup de personnes souffrent de dépression saisonnière, aussi appelé trouble affectif saisonnier, due au manque d’ensoleillement. Ce coup de blues se traduit par de la tristesse, de l’irritabilité et des troubles de l’humeur. Et pour cause, le soleil est plus rare et le corps se retrouve en carence de vitamine D.
D’après une étude, l’exposition à un appareil de luminothérapie favorise la sécrétion de l'hormone du bonheur, la sérotonine. Cette dernière a un effet antidépresseur. Ainsi, elle améliore le bien-être général et apporte de la bonne humeur 😄
Réduction des troubles du sommeil
Un sommeil réparateur et de qualité est lié à la production de la mélatonine. En effet, cette hormone indique au corps lorsqu'il est temps d’aller se coucher 😴
Lorsqu’une personne n’est pas assez exposée à la lumière du soleil ou lors d’un décalage horaire, son horloge interne peut se dérégler. C’est ainsi que des troubles du sommeil, comme l’insomnie ou la fatigue chronique, peuvent apparaître.
Selon une étude, la photothérapie permet de resynchroniser l’organisme. Le cycle jour-nuit est alors rétabli et vous retrouvez un repos de qualité 🥰
Embellissement de la peau
La luminothérapie peut améliorer l’aspect de votre peau. Il a été prouvé que cette médecine douce est efficace contre le psoriasis et l’eczéma.
Les lampes de luminothérapie imitent la lumière naturelle qui ralentit la production des cellules cutanées. Contrairement au soleil, elles fonctionnent sans UV et sont, donc, sans risque pour l'épiderme 👍
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Meilleur rapport qualité/prix 👍
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BeurerBeurer TL100À partir de 110 € (131,43 €)Grâce à son design mince et élégant, la lampe Beurer TL100 imite la lumière du jour ou diffuse une lumière d'ambiance. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp.BeurerBeurer TL100Grâce à son design mince et élégant, la lampe Beurer TL100 imite la lumière du jour ou diffuse une lumière d'ambiance. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp.À partir de 110 € (131,43 €)![Beurer]()
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BeurerBeurer TL30À partir de 34,99 € (44,99 €)La lampe Beurer TL30 est compact et facile à transporter. Elle simule une lumière du jour uniforme et apaisante.BeurerBeurer TL30La lampe Beurer TL30 est compact et facile à transporter. Elle simule une lumière du jour uniforme et apaisante.À partir de 34,99 € (44,99 €)![Beurer]()
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Top LifeTop LifeÀ partir de 79,90 €La lampe de luminothérapie Top Life est puissance et compacte. Elle est idéale pour l'amener dans tous vos déplacements et même à la maison.Top LifeTop LifeLa lampe de luminothérapie Top Life est puissance et compacte. Elle est idéale pour l'amener dans tous vos déplacements et même à la maison.À partir de 79,90 €![Top Life]()
Quels sont les différents types de lampes de luminothérapie ?
Pour bénéficier de tous les avantages de la luminothérapie, vous devez choisir un modèle qui convient à vos besoins. Voici les types d’appareils qui existent :
Les lampes de bureau
Peu encombrante et réglable, cette lampe se place idéalement sur un bureau ou un meuble. Elle est parfaite pour améliorer la concentration. Aussi, elle permet de rester actif et éveillé 🤗
Elle est donc recommandée pour travailler, lire ou apprendre. Toutefois, son effet est moins important que les lampes de luminothérapie « classique ».
En effet, ces dernières sont beaucoup plus efficaces. On vous explique pourquoi dans la suite de l’article 👇
La lampe de lumière du jour
Aussi appelées « douche lumineuse », ces lampes simulent la lumière du jour en émettant une lumière blanche et puissante. Sans UV, elle ne possède pas les effets négatifs du soleil.
Ces modèles n’ont pas pour but d’éclairer. Ils sont destinés à lutter contre la dépression saisonnière pendant l’hiver et les troubles du sommeil. Leurs résultats sont rapides et significatifs 👌
Les simulateurs d’aube
Ces appareils sont également appelés « réveil lumineux ». Et pour cause, ils simulent l’aube en éclairant progressivement la pièce avant le déclenchement de l’alarme. À l’inverse des réveils traditionnels, ils reproduisent le lever du soleil afin de vous sortir du sommeil en douceur 🥱
Cependant, les simulateurs d’aube ne sont pas des lampes de luminothérapie. Leur but est de faciliter le réveil et de réguler le cycle veille-sommeil , mais pas de soigner. Toutefois, c’est une bonne introduction aux bienfaits de la photothérapie.
Les lunettes de luminothérapie
Avec des lunettes de luminothérapie, la lumière est projetée directement sur la rétine. Ce dispositif portatif permet de s’exposer à la lumière blanche tout en faisant autre chose.
Leurs effets sont les mêmes que les lampes. Leur système assure une sécurité totale des yeux sans risque de vous éblouir 👀
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Vainqueur du test 🏆
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DayviaDayvia SlimstyleÀ partir de 304,18 €La lampe Dayvia Slimstyle est puissante. Grâce à son intensité, elle offre tous les bienfaits de la lumière, chez vous, tout en vaquant à vos occupations.DayviaDayvia SlimstyleLa lampe Dayvia Slimstyle est puissante. Grâce à son intensité, elle offre tous les bienfaits de la lumière, chez vous, tout en vaquant à vos occupations.À partir de 304,18 €![Dayvia]()
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LumieLampe LumieÀ partir de 204,12 €La lampe de bureau Lumie peut être allumé toute la journée lorsque vous travaillez. Elle est destiné à stimuler l'énergie et le bien-être.LumieLampe LumieLa lampe de bureau Lumie peut être allumé toute la journée lorsque vous travaillez. Elle est destiné à stimuler l'énergie et le bien-être.À partir de 204,12 €![Lumie]()
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LuminetteLunettes de luminothérapie Luminette 3À partir de 171 € (229 €)Légères et portables, les lunettes Luminette 3 sont un dispositif de luminothérapie portable. Portez-les en faisant du sport, en travaillant, en mangeant, etc.LuminetteLunettes de luminothérapie Luminette 3Légères et portables, les lunettes Luminette 3 sont un dispositif de luminothérapie portable. Portez-les en faisant du sport, en travaillant, en mangeant, etc.À partir de 171 € (229 €)![Luminette]()
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![Philips]()
PhilipsPhilips Eveil LumièreÀ partir de 149,99 € (156,63 €)Le réveil Philips simule le lever et le coucher du soleil pour un réveil en douceur et endormissement plus rapide.PhilipsPhilips Eveil LumièreLe réveil Philips simule le lever et le coucher du soleil pour un réveil en douceur et endormissement plus rapide.À partir de 149,99 € (156,63 €)![Philips]()
Comment utiliser un appareil de luminothérapie ?
L’utilisation d'une lampe de luminothérapie représente très peu de risques, voire aucun pour la santé. Elle est spécialement conçue pour filtrer les ultraviolets et les infrarouges potentiellement nocifs.
Les contre-indications
Cette médecine douce est bénéfique pour la plupart des personnes. Par conséquent, elle est rarement contre-indiquée. Toutefois, il existe certains cas où l’avis d’un médecin est recommandé 👩⚕️ Les voici :
- Problèmes oculaires (cataracte, glaucome, dégénérescence maculaire, rétinite pigmentaire, rétinopathie diabétique)
- Troubles psychiatriques (dépression grave, hystérie, névrose et psychose)
- Traitement d'un médicament photosensibilisant
Les effets secondaires
Toutefois, cette thérapie douce peut engendrer des effets secondaires. C’est le cas lorsque la durée ou l’intensité lumineuse n’est pas adaptée. Après la première séance, certains utilisateurs présentent des symptômes légers qui peuvent être gênants. Voici quelques exemples :
- Fatigue oculaire
- Maux de tête
- Troubles du sommeil
- Nausées
- Irritabilité
L’utilisation d’une lampe de luminothérapie
Un appareil de luminothérapie est très utile de l’automne jusqu’au printemps en raison du manque de lumière du jour. La durée d’utilisation recommandée est d’une demi-heure, de préférence le matin après le lever, au moment du petit déjeuner par exemple ⏱
En fonction de vos besoins, il peut être utilisé tout au long de la journée. Toutefois, il est déconseillé dans la soirée si le but est de réduire les troubles du sommeil.
La lampe doit être placée à 40 ou 50 cm de vous, à la hauteur de vos yeux. Vous ne devez pas nécessairement la fixer du regard. En effet, il est possible de lire, manger ou autres. Le plus important est de rester dans son champ de vision 👀
C’est au bout de 4 ou 5 jours que vous verrez les premiers résultats. Néanmoins, les bienfaits se font ressentir après 4 semaines d’utilisation quotidienne.
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Meilleur rapport qualité/prix 👍
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BeurerBeurer TL100À partir de 110 € (131,43 €)Grâce à son design mince et élégant, la lampe Beurer TL100 imite la lumière du jour ou diffuse une lumière d'ambiance. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp.BeurerBeurer TL100Grâce à son design mince et élégant, la lampe Beurer TL100 imite la lumière du jour ou diffuse une lumière d'ambiance. Vous pouvez également la régler depuis l'application Beurer LightUp.À partir de 110 € (131,43 €)![Beurer]()
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BeurerBeurer TL30À partir de 34,99 € (44,99 €)La lampe Beurer TL30 est compact et facile à transporter. Elle simule une lumière du jour uniforme et apaisante.BeurerBeurer TL30La lampe Beurer TL30 est compact et facile à transporter. Elle simule une lumière du jour uniforme et apaisante.À partir de 34,99 € (44,99 €)![Beurer]()
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Top LifeTop LifeÀ partir de 79,90 €La lampe de luminothérapie Top Life est puissance et compacte. Elle est idéale pour l'amener dans tous vos déplacements et même à la maison.Top LifeTop LifeLa lampe de luminothérapie Top Life est puissance et compacte. Elle est idéale pour l'amener dans tous vos déplacements et même à la maison.À partir de 79,90 €![Top Life]()
Comment choisir une lampe de thérapie par la lumière?
La puissance 😎
L’intensité lumineuse est mesurée en lux. Plus ce nombre est élevé, plus il sera puissant et profitable. Sinon, vous devrez vous exposer plus de temps.
Pour une lampe de luminothérapie, optez pour un modèle d’au moins 10 000 lux. Ainsi, votre séance sera efficace en seulement 30 minutes 😵💪
Aussi, nous vous conseillons de choisir un appareil avec une intensité lumineuse réglable. De cette façon, vous pourrez l’adapter à vos besoins ou vos envies.
La température de couleur 🌈
C’est l’un des critères les plus importants, après l’intensité. La température de couleur est indiquée en Kelvin.
Sa valeur doit être entre 5300 et 6500 Kelvin pour les lampes avec technologie LED. Et pour cause, ce sont ces modèles de lampes de luminothérapie qui sont réellement capables de reproduire la lumière du soleil 🌞
L'agrément médical ⚕️
Assurez-vous que votre modèle possède la certification CE médical. Cela garantit le respect des normes européennes de sécurité. Cela atteste que l’appareil ne contient pas d’UV nocifs pour la peau 👌
Aussi, la norme CE 0123 indique qu’il s’agit d’un dispositif médical conforme. De cette façon, vous pouvez l'utiliser sans craindre pour votre santé.
Le type de lumière 💡
Actuellement, les modèles à lumière blanche sont les plus fréquents. Toutefois, certains proposent aussi une lumière bleue 🔵
Cette dernière est moins intense que la première. Elle est recommandée pour le matin, car elle permet un réveil en douceur. Très facile à transporter, ce type de lumière est plus léger et souvent plus petit.
La lumière orange, rouge ou jaune, n’a aucune modification sur le rythme biologique. Les lumières bleues et vertes, quant à elles, influencent le cycle du sommeil. Par conséquent, elle sont déconseillées avant de dormir 😴
Les dimensions 📏
Le format de votre lampe de luminothérapie est un critère important aisni que la dimension de la surface lumineuse. Il doit convenir à vos besoins, mais aussi à l’espace disponible où vous souhaitez le placer 😉
La lampe de bureau permet de se positionner au plus près de la source lumineuse et d’adapter son inclinaison. La lampe murale se fixe sur une surface afin de ne pas être trop proche. Les modèles compacts sont très pratiques pour les transporter.
La garantie 👍
Comme la plupart des produits, une garantie constructeur est préférable. En cas de problème, celle-ci permet de bénéficier d’une réparation ou d’un échange.
Ainsi, vous n’avez pas besoin d’en acheter un nouveau. La plupart des lampes de luminothérapie sont garanties pendant au moins 2 ans.
Le prix 💰
Votre budget va déterminer le tarif de votre appareil. Les prix varient entre 50 et 250 € environ. Une bonne lampe de luminothérapie coûte entre 60 € et 150 €.
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Vainqueur du test 🏆
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![Dayvia]()
DayviaDayvia SlimstyleÀ partir de 304,18 €La lampe Dayvia Slimstyle est puissante. Grâce à son intensité, elle offre tous les bienfaits de la lumière, chez vous, tout en vaquant à vos occupations.DayviaDayvia SlimstyleLa lampe Dayvia Slimstyle est puissante. Grâce à son intensité, elle offre tous les bienfaits de la lumière, chez vous, tout en vaquant à vos occupations.À partir de 304,18 €![Dayvia]()
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LumieLampe LumieÀ partir de 204,12 €La lampe de bureau Lumie peut être allumé toute la journée lorsque vous travaillez. Elle est destiné à stimuler l'énergie et le bien-être.LumieLampe LumieLa lampe de bureau Lumie peut être allumé toute la journée lorsque vous travaillez. Elle est destiné à stimuler l'énergie et le bien-être.À partir de 204,12 €![Lumie]()
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LuminetteLunettes de luminothérapie Luminette 3À partir de 171 € (229 €)Légères et portables, les lunettes Luminette 3 sont un dispositif de luminothérapie portable. Portez-les en faisant du sport, en travaillant, en mangeant, etc.LuminetteLunettes de luminothérapie Luminette 3Légères et portables, les lunettes Luminette 3 sont un dispositif de luminothérapie portable. Portez-les en faisant du sport, en travaillant, en mangeant, etc.À partir de 171 € (229 €)![Luminette]()
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![Philips]()
PhilipsPhilips Eveil LumièreÀ partir de 149,99 € (156,63 €)Le réveil Philips simule le lever et le coucher du soleil pour un réveil en douceur et endormissement plus rapide.PhilipsPhilips Eveil LumièreLe réveil Philips simule le lever et le coucher du soleil pour un réveil en douceur et endormissement plus rapide.À partir de 149,99 € (156,63 €)![Philips]()
Notre avis sur les lampes de luminothérapie
La thérapie par la lumière présente de nombreux avantages sur la santé de ses utilisateurs. Elle lutte contre la dépression saisonnière et les troubles du sommeil. Elle réduit les effets néfastes du décalage horaire notamment lors du travail de nuit. Son utilisation améliore le bien-être et l’humeur générale 🤗
Les lampes de luminothérapie sont alors une solution économique pour bénéficier d’un traitement à la maison. Le modèle qui vous convient est celui qui répond à vos besoins.
Si vous souhaitez l’utiliser essentiellement en déplacement, un format compact est conseillé. Si vous préférez le poser sur un meuble, une lampe de bureau est un bon choix. Aussi, les lunettes de luminothérapie sont très pratiques pour faire du sport ou bouger 👓
Table des matières
Meilleures lampes de luminothérapie | Comparatif et avis
Find out more about our favorites now
Qu’est-ce que la luminothérapie et quels sont ses bienfaits ?
Quels sont les différents types de lampes de luminothérapie ?
Comment utiliser un appareil de luminothérapie ?
Comment choisir une lampe de thérapie par la lumière?
En savoir plus
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Est-ce que la luminothérapie fonctionne ?
De nombreuses études démontrent que la luminothérapie est efficace sur 60 % des patients atteints de dépression. Une amélioration est généralement constatée en moins d’une semaine.
Toutefois, les symptômes réapparaissent dans le même laps de temps lorsque le traitement est arrêté. Par conséquent, il est essentiel de faire des séances quotidiennes surtout pendant l’hiver.
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Est-ce que la lumière bleue est dangereuse ?
Des études ont démontré que la lumière bleu trop intense pouvait être nocive pour l'œil. Elle a tendance à accélérer le vieillissement de la rétine. D’ailleurs, c’est l'un des facteurs de risque de la dégénérescence maculaire.
De nos jours, les smartphones, les écrans et les tablettes émettent ce type de lumière. Nous vous recommandons de respecter la durée d'utilisation conseillée par les fabricants afin de ne pas surexposer vos yeux.
